30 km au total comprenant 25 km de course à pied et 5 km de natation en mer. Au départ de Loix, le parcours traverse les communes de La Couarde-sur-Mer, Saint-Martin-de-Ré, La Flotte-en-Ré et Rivedoux-Plage. Départ à 15h30 de Loix (navette obligatoire depuis Rivedoux)

17 km au total comprenant 13,5 km de course à pied 3,5 km de natation en mer. Le départ sera donné à Saint-Martin-de-Ré et suivra le même parcours que le L. Départ à 16h de Saint Martin (navette obligatoire depuis Rivedoux). Ce format est le support du challenge national des sapeurs pompiers !  

7 km au total comprenant 6 km de course à pied et 1 km de natation en mer. Ce format S est au départ de La Flotte. Il suit également le parcours du L et du M sur une distance plus courte pour toutes celles et ceux qui veulent découvrir la discipline. Départ à 16h de La Flotte (navette obligatoire depuis Rivedoux).

Une partie natation de 50 mètres en mer enchainée avec 500 mètres de course à pied sur la plage. Départ à 15h15 depuis le Village Partenaires à Rivedoux

200 mètres de natation en mer puis 1,5 km de course à pied. Départ à 15h30 depuis le Village Partenaires à Rivedoux